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¿Cómo elegir tu colchón?
Un buen colchón es esencial para pasar noches serenas y reparadoras. Sin embargo, elegir tu colchón no es algo evidente. ¿Deberías preferir un colchón de espuma o muelles, o un modelo de látex? ¿Optar por un colchón más firme o suave? ¿Cuáles son los factores a tener en cuenta para determinar cómo elegir tu colchón? El secreto radica en hacer las preguntas correctas y tomarte tu tiempo para reflexionar. Porque no hay un modelo universal de colchón, ¡el colchón perfecto para ti definitivamente existe! Te explicaremos cómo encontrar el colchón económico, cómodo y confiable, adaptado a tu morfología, gustos y necesidades, que te proporcionará el descanso que te mereces. ¡Un colchón que cambiará tu vida!
Si deseas cambiar tu colchón, probablemente signifique que tu cama actual ya no cumple con tus expectativas.
¿Tu colchón tiene hundimientos o bultos? ¿Se ha vuelto demasiado blando o hace ruido? Es claramente demasiado antiguo;
¿Sufres de dolor de espalda, rigidez en el cuello o lumbalgia? ¿O tienes alergias recurrentes? Tu colchón actual no se adapta a tus necesidades.
En cualquier caso, es importante saber cuándo debes cambiar tu colchón. Un colchón desgastado puede tener graves consecuencias en tu bienestar diario y a largo plazo. De hecho, la falta de sueño o un sueño de mala calidad no es sin consecuencias.
El primer paso para elegir tu nuevo colchón es evaluar tu cama actual. Tal vez tu colchón te convenía perfectamente, simplemente está desgastado; en ese caso, puedes optar por un tipo de colchón y nivel de firmeza similares.
Si pasas noches agitadas o te despiertas constantemente cansado, debes elegir un colchón que se adapte mejor a tu perfil. Es posible que necesites un colchón suave mientras que el tuyo es firme, o viceversa, un soporte firme cuando tu colchón es demasiado suave.
Para elegir adecuadamente tu colchón, es importante considerar otro elemento inseparable del colchón: el somier. Es posible que también debas renovarlo. Si duermes en pareja y sientes que te estorbas mutuamente, es mejor considerar elegir un colchón de mayor tamaño (y, por lo tanto, un somier más grande). Además, para aprovechar al máximo las cualidades de tu nuevo colchón, debe ser compatible con el somier.
Puede ser útil comparar colchones en línea para elegir un colchón, pero es fundamental comenzar por un paso importante: identificar tus necesidades específicas. Hypnia ofrece un cuestionario simple y rápido para elegir tu colchón: solo tienes que responder a 6 preguntas. Sin embargo, es interesante saber cómo determinar cuál es el colchón perfecto. Y la respuesta es simple: debes tomarte el tiempo para evaluar tus necesidades.
Si deseas invertir en un nuevo colchón para disfrutar de un sueño reparador a diario, no hay duda: es fundamental orientarte hacia un colchón de calidad, elegido con gran cuidado. Entre las opciones disponibles, se encuentra el colchón ortopédico.
Por otro lado, si estás buscando un colchón adicional para usar ocasionalmente, puedes optar por un colchón enrollable o un modelo de espuma de gama baja.
Puede ser que la decoración de la habitación sea muy importante para ti. En este caso, puedes optar por una cama redonda o una cama de dimensiones atípicas. Un colchón a medida puede ser una opción en ese caso. Sin embargo, ten cuidado con los colchones poco convencionales; nunca olvides que pasamos 1/3 de nuestras vidas durmiendo y que el colchón es el principal garante de una buena noche de sueño. Un colchón de agua, por ejemplo, no siempre es recomendable.
La prioridad es encontrar un buen colchón adaptado a tu morfología, es decir, a tu altura y peso.
Idealmente, tu colchón también debe aliviar los puntos de presión. Dado que el peso del cuerpo no es uniforme, la cabeza y la cadera son las zonas más pesadas y ejercen una mayor presión en el colchón. Deben poder hundirse lo suficiente para mantener la alineación natural de la columna vertebral, pero no demasiado. Es por eso que los colchones de nueva generación ofrecen de 3 a 7 zonas de confort.
¿Qué colchón es adecuado para el dolor de espalda? Esta es, sin duda, la pregunta más frecuente al elegir un colchón. Y con razón. Como hemos visto, un mal colchón puede provocar dolores en la espalda, lumbares o cervicales. Por otro lado, un buen colchón, perfectamente adaptado al durmiente, permite un descanso óptimo de los músculos y una alineación de la columna vertebral.
Tal vez hayas escuchado que, en caso de dolor de espalda, se necesita un colchón firme. Bueno, ¡no es del todo cierto! En realidad, todo depende del origen de tus dolores. En caso de reumatismo, por ejemplo, los profesionales recomiendan un colchón suave. Los problemas de espalda relacionados con el embarazo son una situación completamente diferente: una futura madre ve su cuerpo cambiar y la distribución de su peso evolucionar. El colchón debe proporcionar un soporte suficientemente firme para sostener su abdomen, al tiempo que brinda una sensación suave. Por lo tanto, un modelo de espuma viscoelástica suele ser el colchón más cómodo para una mujer embarazada.
En resumen, lo mejor que puedes hacer es, en muchas ocasiones, buscar consejo de tu fisioterapeuta u osteópata.
Los ácaros son una de las principales causas de alergias, y estos pequeños seres disfrutan invadiendo almohadas y colchones. Este es un factor importante a considerar al elegir tu colchón. Tener un colchón antiácaros es aún más importante para los niños y los bebés, que son particularmente sensibles a ellos.
Los ácaros son especialmente aficionados al polvo, el calor y la humedad. Para mantenerlos a raya, se recomienda optar por un colchón con una buena ventilación que garantice una evacuación óptima de la humedad. Algunos materiales son naturalmente hipoalergénicos, como el látex o la espuma viscoelástica. Para disfrutar de un entorno más saludable, puedes optar por un colchón ecológico.
H3 Elegir un colchón para una pareja
La independencia de sueño es el criterio esencial al elegir un colchón para una pareja. De hecho, incluso una persona con un sueño tranquilo se mueve en promedio... ¡40 veces por noche! Por lo tanto, es fundamental no despertar a la persona que duerme a tu lado cuando cambias de posición (y que ella tampoco te despierte cuando se mueve). Aunque la espuma viscoelástica o el látex garantizan una buena independencia de sueño, generalmente se considera que los colchones de muelles son el modelo de referencia para las parejas.
A partir de los 55 años, la calidad del sueño cambia: si las personas mayores siguen durmiendo la misma cantidad, sus noches son menos reparadoras. Además, los dolores de espalda o articulares son más frecuentes. El colchón de espuma viscoelástica resulta ser la elección más adecuada, ya que favorece una buena circulación sanguínea y promueve la recuperación muscular. Elegir un colchón para una persona mayor a veces requiere tener en cuenta criterios relacionados con la salud, especialmente en casos de enfermedades que requieren pasar la mayor parte del tiempo en cama, en ese caso se recomienda adoptar un colchón antiescaras.
Seguramente no deseas cambiar tu colchón con mucha frecuencia, ¿verdad? En ese caso, es importante tener en cuenta su durabilidad al elegir un nuevo modelo. Además de fomentar la proliferación de los ácaros, la humedad es el peor enemigo de un colchón, por lo que aquí tienes una razón adicional para optar por un modelo con una buena ventilación.
La durabilidad de un colchón está principalmente determinada por los materiales que lo componen. Bueno saberlo: un colchón ecológico a menudo tiene una vida útil considerablemente más larga que un colchón convencional.
Para elegir adecuadamente un colchón, es esencial comprender sus características técnicas. Un colchón se compone de 3 elementos:
El núcleo: el corazón del colchón, que proporciona soporte al cuerpo cuando estás acostado.
El relleno: la capa superior que proporciona una sensación suave o envolvente para ofrecer mayor comodidad.
La funda: el tejido que envuelve el colchón..
Alivia los puntos de presión y previene el dolor de espalda.
Nuestros colchones están diseñados para durar y mantener su comodidad.
No notarás los movimientos de la otra persona. Aporta calma a tus noches.
Elegir el colchón adecuado: ¿cuáles son las diferentes tecnologías?
Principalmente, se distinguen tres tipos de colchones: El colchón de espuma, El colchón de látex, El colchón de muelles.
Antes de plantearse preguntas como "¿colchón de espuma o de muelles?", es esencial conocer las especificidades de cada uno.
El colchón de espuma es el más económico del mercado. Los modelos de gama baja de polietileno suelen reservarse para camas supletorias o para camas de niños. Para un uso diario, es preferible optar por un modelo de poliuretano, que es más resistente y proporciona una mejor ventilación.
El nivel de firmeza de un colchón de espuma depende de su densidad. Se recomienda elegir una espuma de alta resiliencia con una densidad superior a 30 kg/m². Cuanto mayor sea la densidad, mejor será el soporte. Para tomar la decisión correcta, debes considerar tu peso.
El colchón de látex tiene varias ventajas:
100% látex natural : Al menos 85% de látex procedente del látex de hevea.
100% látex (o "látex de origen natural") : Principalmente látex sintético: la proporción de látex natural no supera el 20%.
El colchón de muelles es uno de los mejores del mercado. Sin embargo, su calidad depende de dos elementos: la cantidad de muelles y su tipo. Es un colchón firme o semifirme.
El colchón de muelles ensacados surgió en la década de 2000. Está compuesto por muelles envueltos en bolsas de tela individuales que reaccionan de manera precisa a la presión ejercida; en otras palabras, te brinda un soporte personalizado. Garantiza una independencia de descanso perfecta, lo que lo convierte en el colchón ideal para una pareja. La pregunta más frecuente es: ¿cuántos muelles ensacados necesita un buen colchón? Esto varía según su tamaño. Calcula 600 muelles para un colchón de 140 x 190 cm.
El colchón de muelles biconicos combina muelles estrechos en el centro con un relleno de espuma, algodón o lana. Es especialmente recomendado para personas altas y/o con una complexión robusta.
Desarrollada por la NASA para amortiguar el impacto del despegue de los astronautas, la espuma viscoelástica supuso una verdadera revolución cuando se utilizó en la fabricación de colchones. ¡Pero cuidado con las confusiones! Aunque comúnmente se habla de "colchones de espuma viscoelástica", esta tecnología está exclusivamente reservada para la capa superior del colchón (el relleno). Por lo tanto, siempre se combina con espuma, látex o muelles.
La espuma viscoelástica tiene la particularidad de prevenir el dolor y reducir significativamente los microdespertares. Al adaptarse con precisión a la morfología, ofrece una comodidad excepcional. Al aliviar los puntos de presión, también favorece una mejor circulación.
Es importante tener en cuenta que la espuma viscoelástica reacciona al calor. Por lo tanto, puede verse afectada por temperaturas muy altas, como en épocas de calor. Además, necesita un tiempo de adaptación cuando cambias de posición.
En el caso de los colchones de espuma o látex, el nivel de firmeza depende de la densidad del colchón. En el caso de los colchones de muelles, como se mencionó anteriormente, depende del tipo y la cantidad de muelles.
El nivel de firmeza ideal de un colchón depende en primer lugar de su morfología. No olvide que el peso del cuerpo no se distribuye de manera uniforme: las partes más pesadas del cuerpo, como la cabeza y la cadera, deben hundirse ligeramente en el colchón sin colapsar. El objetivo es preservar la alineación natural de la columna vertebral cuando se acuesta.
Por lo tanto, se recomienda un colchón suave para niños o personas con bajo peso, y un colchón firme a medio firme para personas altas y/o con sobrepeso.
Para refinar su elección, también debe tener en cuenta la posición en la que duerme. Si le gusta dormir boca abajo, se recomienda un colchón firme a medio firme, mientras que un colchón más suave es preferible para dormir de lado.
¿Qué grosor de colchón elegir?
El grosor del colchón es un indicativo de comodidad. Se mide en centímetros y depende en primer lugar de la tecnología del colchón y de las diferentes capas que lo componen. Por ejemplo, un colchón de muelles suele tener un grosor de 18 a 20 cm, mientras que un colchón de látex o espuma es más delgado.
¿Qué tamaño de colchón elegir?
El tamaño de su colchón es crucial para su comodidad. Para elegirlo, debe tener en cuenta el número de personas que duermen en la cama y, como siempre, su morfología.
La funda de colchón, el revestimiento del colchón, es un criterio importante que no debe pasarse por alto. Contribuye a la comodidad, a una buena ventilación y a la protección del colchón.
La funda de colchón puede beneficiarse de diferentes tratamientos: antiácaros, antibacteriano, tecnología Coolsoft para mayor frescura...
Puede estar hecha de diferentes materiales:
Algodón: suave, excelente aislante, también es flexible y transpirable.
Viscosa: resistente, suave como la seda, es un buen regulador de la temperatura y absorbe bien la humedad.
Poliéster: un material muy común, apreciado por su relación calidad-precio, ya que es económico, resistente y fácil de limpiar.
Fibra de bambú: esta fibra natural es apreciada por su poder absorbente, su suavidad y sus propiedades naturalmente antibacterianas.
Un colchón puede tener dos caras: una para el invierno y otra para el verano. En este caso, la funda es diferente en cada lado.
Cómo elegir su colchón: etiquetas que debe conocer
Existen muchas etiquetas y certificaciones que pueden ayudarle a elegir su colchón. Algunas se aplican a textiles y otras se aplican exclusivamente a colchones de látex natural.
Como se mencionó, el colchón es el corazón del equipo de cama, un elemento esencial para disfrutar de un sueño reparador y estar en forma a diario. Tecnología, calidad de los materiales, densidad: el colchón perfecto para usted cumple con criterios específicos. Entonces, ¿dónde comprar su colchón? Principalmente, en una tienda especializada en equipo de cama.
Es posible elegir un colchón económico. Con la llegada de Internet, es incluso bastante fácil... cuando se sabe qué criterios estudiar para tomar la mejor decisión. Hoy en día, puede encontrar un colchón de alta calidad por menos de 400€, siendo los colchones de espuma con memoria de forma accesibles a precios muy competitivos.
Para elegir su colchón, nada mejor que pedir la opinión de sus seres queridos. ¿Les gusta su equipo de cama actual? Cuando investiga una marca, ¿cuáles son las opiniones que puede leer sobre ella? ¿Qué colchón es el mejor según los consumidores que son como usted? Consulte, por ejemplo, una comparación de colchones o las opiniones de Hypnia que están certificadas y publicadas por consumidores. Esto le dará la oportunidad de aprovechar la experiencia de los compradores que ya han probado el producto.
Debe tener en cuenta su morfología, sus hábitos y, por supuesto, su presupuesto. La tecnología del colchón (su núcleo) y su acolchado determinan su nivel de firmeza y comodidad. Es importante tener en cuenta su perfil: edad, posición de sueño preferida, sensibilidad a las alergias. La practicidad, incluyendo su durabilidad y mantenimiento, también debe ser considerada.
Dato curioso: incluso si está pasando de un colchón muy antiguo o completamente inadecuado a uno que es perfecto para usted, es posible que necesite algunas noches de adaptación. Asegúrese siempre de tener un período de prueba para acostumbrarse a su nuevo colchón y determinar si es el adecuado para usted.