¿Cómo elegir tu colchón?

Si deseas invertir en un nuevo colchón para disfrutar de un sueño reparador a diario, no hay duda: es fundamental orientarte hacia un colchón de calidad, elegido con gran cuidado. Entre las opciones disponibles, se encuentra el colchón ortopédico.

Por otro lado, si estás buscando un colchón adicional para usar ocasionalmente, puedes optar por un colchón enrollable o un modelo de espuma de gama baja.

Puede ser que la decoración de la habitación sea muy importante para ti. En este caso, puedes optar por una cama redonda o una cama de dimensiones atípicas. Un colchón a medida puede ser una opción en ese caso. Sin embargo, ten cuidado con los colchones poco convencionales; nunca olvides que pasamos 1/3 de nuestras vidas durmiendo y que el colchón es el principal garante de una buena noche de sueño. Un colchón de agua, por ejemplo, no siempre es recomendable.

La prioridad es encontrar un buen colchón adaptado a tu morfología, es decir, a tu altura y peso.

• ¿Qué colchón para una persona con sobrepeso? Por lo general, se recomienda un colchón firme o semifirme. Por lo tanto, puedes optar por un colchón de látex o un colchón de muelles.
• ¿Qué colchón para un niño? Se recomienda un colchón de espuma, ya que un colchón demasiado firme puede resultar incómodo.
• ¿Qué colchón para un bebé? Aunque los bebés son bastante ligeros, es fundamental prevenir cualquier riesgo de asfixia. A pesar de su pequeña corpulencia, se prefiere un colchón de espuma o látex bastante firme.

Idealmente, tu colchón también debe aliviar los puntos de presión. Dado que el peso del cuerpo no es uniforme, la cabeza y la cadera son las zonas más pesadas y ejercen una mayor presión en el colchón. Deben poder hundirse lo suficiente para mantener la alineación natural de la columna vertebral, pero no demasiado. Es por eso que los colchones de nueva generación ofrecen de 3 a 7 zonas de confort.

¿Qué colchón es adecuado para el dolor de espalda? Esta es, sin duda, la pregunta más frecuente al elegir un colchón. Y con razón. Como hemos visto, un mal colchón puede provocar dolores en la espalda, lumbares o cervicales. Por otro lado, un buen colchón, perfectamente adaptado al durmiente, permite un descanso óptimo de los músculos y una alineación de la columna vertebral.

Tal vez hayas escuchado que, en caso de dolor de espalda, se necesita un colchón firme. Bueno, ¡no es del todo cierto! En realidad, todo depende del origen de tus dolores. En caso de reumatismo, por ejemplo, los profesionales recomiendan un colchón suave. Los problemas de espalda relacionados con el embarazo son una situación completamente diferente: una futura madre ve su cuerpo cambiar y la distribución de su peso evolucionar. El colchón debe proporcionar un soporte suficientemente firme para sostener su abdomen, al tiempo que brinda una sensación suave. Por lo tanto, un modelo de espuma viscoelástica suele ser el colchón más cómodo para una mujer embarazada.

En resumen, lo mejor que puedes hacer es, en muchas ocasiones, buscar consejo de tu fisioterapeuta u osteópata.

Los ácaros son una de las principales causas de alergias, y estos pequeños seres disfrutan invadiendo almohadas y colchones. Este es un factor importante a considerar al elegir tu colchón. Tener un colchón antiácaros es aún más importante para los niños y los bebés, que son particularmente sensibles a ellos.

Los ácaros son especialmente aficionados al polvo, el calor y la humedad. Para mantenerlos a raya, se recomienda optar por un colchón con una buena ventilación que garantice una evacuación óptima de la humedad. Algunos materiales son naturalmente hipoalergénicos, como el látex o la espuma viscoelástica. Para disfrutar de un entorno más saludable, puedes optar por un colchón ecológico.

H3 Elegir un colchón para una pareja

La independencia de sueño es el criterio esencial al elegir un colchón para una pareja. De hecho, incluso una persona con un sueño tranquilo se mueve en promedio... ¡40 veces por noche! Por lo tanto, es fundamental no despertar a la persona que duerme a tu lado cuando cambias de posición (y que ella tampoco te despierte cuando se mueve). Aunque la espuma viscoelástica o el látex garantizan una buena independencia de sueño, generalmente se considera que los colchones de muelles son el modelo de referencia para las parejas.

A partir de los 55 años, la calidad del sueño cambia: si las personas mayores siguen durmiendo la misma cantidad, sus noches son menos reparadoras. Además, los dolores de espalda o articulares son más frecuentes. El colchón de espuma viscoelástica resulta ser la elección más adecuada, ya que favorece una buena circulación sanguínea y promueve la recuperación muscular. Elegir un colchón para una persona mayor a veces requiere tener en cuenta criterios relacionados con la salud, especialmente en casos de enfermedades que requieren pasar la mayor parte del tiempo en cama, en ese caso se recomienda adoptar un colchón antiescaras.

Seguramente no deseas cambiar tu colchón con mucha frecuencia, ¿verdad? En ese caso, es importante tener en cuenta su durabilidad al elegir un nuevo modelo. Además de fomentar la proliferación de los ácaros, la humedad es el peor enemigo de un colchón, por lo que aquí tienes una razón adicional para optar por un modelo con una buena ventilación.

La durabilidad de un colchón está principalmente determinada por los materiales que lo componen. Bueno saberlo: un colchón ecológico a menudo tiene una vida útil considerablemente más larga que un colchón convencional.